El hábito del sueño en los niños es muy importante para su desarrollo integral: favorece su capacidad de atención y memoria, es una buena forma de regular su humor y comportamiento, pero sobre todo es la forma ideal de "recargar" la energía que tanto necesitan para crecer sanos.
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| Imagen: Douglas Wright |
Para que los niños desarrollen buenos hábitos de sueño, la "National Sleep Foundation" propone la siguiente rutina nocturna:
- Una cena ligera.
- Hora del baño.
- Ponerse el pijama.
- Cepillarse los dientes.
- Leer un cuento.
- Una habitación silenciosa y de temperatura agradable.
- Poner al niño en la cama.
- Despedirse y marcharse de la habitación.
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| Imagen Lidia Terol. ediciona.com |
Patro Gabaldón, redactora de guiainfantil.com además sugiere que:
- La voz de los padres es una buena herramienta para disponer a los niños al sueño: una canción, una historia repetida todos los días...puede tener un efecto calmante.
- Dedicar algo de tiempo a hablar con los hijos antes de acostarse. El día del niño está lleno de nuevas experiencias que estará ansioso por compartir.
- Se deben evitar distracciones en la habitación que dificulten el sueño: el ruido y la luz.
SELECCIÓN DE RECURSOS PARA TRABAJAR EL HÁBITO DEL SUEÑO:
CUENTOS:
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¡Os espero en el próximo edupost!
